Prévention, sécurité, santé

Atelier : Prendre soin de soi en tant qu’aidant

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Une journée pratique pour les aidants de personnes adultes en situation de handicap, afin de prévenir la sédentarité et la fatigue chronique, mieux gérer le stress, et mettre en place des routines réalistes de mouvement et d’alimentation. Le matin, des repères nutritionnels simples et des outils d’organisation pour composer des repas équilibrés malgré les contraintes. L’après‑midi, une séance d’activité physique adaptée (mobilité, équilibre, renforcement doux, respiration/relaxation) et des gestes prévention TMS. Des supports opérationnels sont remis (fiches menus rapides, guide d’exercices à domicile, ressources locales).

Objectifs

Identifier ses besoins nutritionnels en contexte de stress et de fatigue chronique
Savoir composer un menu équilibré et élaborer un plan d’action nutritionnel personnel
Décrire les bienfaits de l’Activité Physique Adaptée (APA) sur la gestion du stress, la qualité du sommeil et la prévention des douleurs.

Contenu de la formation

Équipe pédagogique

Claire DANDRIEUX, diététicienne-nutritionniste et formatrice Une intervenante en Activité Physique Adaptée (APA) habilitée à encadrer des publics à besoins spécifiques

Ressources techniques et pédagogiques

Alternance théorie/pratique
Adaptations individuelles
Exposés théoriques
Mise en situation
Mise à disposition de documents supports après la formation
Accessibilité : notre référent handicap est à votre écoute

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Recueil des attentes
Evaluation des acquis en début et fin de formation
Remise d'un support pédagogique
Mesure du taux de satisfaction des apprenants et certificat de réalisation